基礎練習(ストローク)

球出しのボール グレーの矢印

フォアで打つボール 赤の矢印

バックで打つボール 黄色の矢印

 

1本打ち クロス 浅いボール

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浅いボールをクロスに打ち返します。

ショットの調子を確認しながらテイクバックは小さめにゆっくりとしたフォームで打つようにします。

ウォーミングアップを兼ねて行います。

軽い球出しで10球~20球ずつ両サイド行います。

1本打ち クロス

1本打ちクロス

球出しのボールをサービスラインより深いところを狙ってクロスに打ち返します。

デュースコートでバックの逆クロス、アドコートサイドでフォア逆クロスもやります。

軽い球出しで10球~20球ずつ両サイド行います。

1本打ち ストレート

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球出しのボールをサービスラインより深いところを狙ってストレートに打ち返す。

軽い球出しで10球~20球ずつ両サイド行います。

5本打ち フォア

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右左にリズムよく交互に出される球出しのボールをすべてフォアで打ち返します。

5球目を少し浅めに球出しして、打ち込むパターンもあります。

クロス、逆クロスに狙ってもいいですし、サイド決めて狙って打ってもいいと思います。

5球を1セットにして3セット~5セット行います。

 

7本打ち コンビネーション

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7本続けて打つコンビネーションです。(図は3本目まで)

1球目 フォア

2球目 バック

3球目 フォアの浅いボール

4球目 フォアボレー

5球目 バックボレー

6球目 スマッシュ

7球目 スマッシュ

3セット~5セット行います。